Суочени са потешкоћама са ерекцијом, потешкоћама у интимној сфери, мушкарци спадају у панику и почињу да узимају моћне таблете како би побољшали ситуацију. Постоје и други сигурни начини за јачање потенције, да се избори са проблемима у сексуалном животу. Потребно им је мало више времена, али делују ефикасније, јер не само да олакшају спољне симптоме, већ и елиминишу узроке непријатне ситуације.
Шта је потенција
Површина потенцијала долази из латинске речи "Снага". То значи човекову способност да се сексуалним контактира са женом. Овај концепт укључује снагу сексуалне атракције (либидо), могућност ерекције, способност да се испуни секс, интензитет и квалитет интимног живота. У недостатку психолошких преоптерећења и других негативних фактора, спровођење активног начина живота, здрав човек задржава интересовање за сексуалне контакте и способност да их унесу до старих година.
За већину, ово подручје живота је изузетно значајно. У савременом свету, не само зрели мушкарци, већ и дечаци, млади људи, суочавају се са потешкоћама у области гениталија. Негативни утицај врши:
- висок ниво свакодневног стреса и брзине живота;
- неправилан режим дана;
- неправилна, нездрава исхрана; Психолошке потешкоће приликом комуникације са супротним полом.
лоше навике;
Како повећати потенцију
Тешко је схватити како да се сами повећате потенцију, јер постоји превише узрока немоћне и друге потешкоће са интимним животом човека. За одређени случај је потребан појединачно решење. Ако се појаве потешкоће, потребно је контактирати стручњаке и проћи свеобухватно испитивање. Понекад је смањење потенције унутрашње, физиолошке природе:
- хормонски поремећаји или реструктурирање;
- поремећаји циркулације;
- прекомерне тежине;
- лоше навике.
Физиологија нема превладавајући ефекат на мушку потенцију. Многи јачи секс знају да је појављивање новог партнера или налет осећаја у дугом -термним односима са вољеном женом побољшавају сексуалну атракцију на природан начин. У пари, где се односи између супружника верују и топли, атмосфера у породици је повољна, сексуални контакти се јављају 2-2, 5 пута чешће него у паровима нефункционалних.
Након испитивања и успостављања разлога за слабљење потенције у сваком појединачном случају, развијен је сопствени режим лечења. Лекар прописује лекове само ако је физиолошки поремећаји (уролошка упала, ендокрини, васкуларни поремећаји), чија лечење је немогуће без терапије лековима. Након анализе начина живота човека, специјалиста такође даје препоруке на:
- исхрана;
- физичка активност;
- Обнова здраве психолошке позадине у односима са сексуалним партнером.
Како повећати моћ код мушкараца на природне начине
Професионални уролог, ендокринолог или секолог лако ће одговорити на питање како побољшати потенцију без лекова и таблета. Ово захтева повећање општег квалитета човековог живота - да реши здравствене проблеме, лоше навике и вишак килограма, почните да једете добру здраву храну, сажетак од утицаја наглашавања, померите се више и сексати се чешће са вољеном женом. Овај приступ том питању помаже да се ојача сексуално узбуђење, како би се проширио укупно време сексуалног односа је много бољи од курса лекова.
Нормализација режима дана
Када се појаве први знакови потенције за слабљење, не бисте требали почети да узимате таблете или употребу локалних лекова. У многим случајевима је потребно прилагодити животни стил. Седентарни рад, недовољна покретљивост, низак ниво физичке активности доводи до смањења општег енергетског тона, стагнације крви у карличним органима, што доводи до кршења еректилне функције. Физичка активност, одбијање лоших навика, нормализација модова сна, радне и остатке појачане потенције не брзо, већ и ефикасно.
Редовне класе мобилних спортова (трчање, пливање, спортске игре) помажу у нормализацији хормонске позадине, смањити тежину, побољшати функционисање свих тијела и ослобађање нервног стреса. Да би се одржала функционалност нервног система, мора се поштовати јасан режим дана:
- Потпуно-одвезано осам-спавање у ноћ;
- Јутарње пуњење;
- Физичка топла -П-а током паузе рада;
- нормализовани радни дан;
- свакодневна физичка активност;
- Шетња свежим ваздухом пре спавања.
Исхрана
Јачање потенције без дроге и таблета могуће је подложно режиму здраве исправне исхране. Дијета треба да садржи велику количину витамина (посебно Е), магнезијума, цинка, производа са високим садржајем биљних и животињских протеина, биљних масти, влакна и спорог угљених хидрата. Препоручљиво је кувати јела за пару или у рерни, боље је одбити пржену храну. Искључено:
- брза храна;
- димљено месо;
- Алкохолна и слатка газирана пића.
Дневни мени човека треба да буде ниско-месо и риба (морски плодови), млечни производи, свеже сирово поврће, воће и биље, махунарке, житарице. Главни производи који утичу на јачање сексуалне жеље и квалитет ерекције:
| Производ | Утицај | |
|---|---|---|
| Морска храна (остриге, мекуће, морска риба) | Висок садржај органске цинка повећава производњу тестостерона и допамина, побољшавајући сексуалну атракцију | |
| Лудило | Побољшати перформансе генитоурираног система, богате витаминима и минералима, у комбинацији са медом повећањем либидо-а. Садрже аргинину у саставу циркулације крви у карличним органима и квалитету сперме. Природни извор извора | |
| Целер | Сок од целера садржи андротестостерон. који се у мушком тијелу обрађује у тестостерон | |
| Бели лук | Појачава проток крви, побољшава стање крвних судова, што позитивно утиче на квалитет ерекцијеМед | Побољшава интензитет циркулације крви, укључујући гениталије, што помаже у побољшању ерекције |
| Чоколада са какаом садржај више од 65% | Има узбудљив ефекат, промовише производњу фениленена, доприносећи појаву љубави и побољшања сексуалне жеље |
Вежбе
Посебна гимнастика помаже да се побољша потенција без посебних лекова и таблета, које се морају извести поред општег физичког напора. Можете вежбати код куће или у теретани. Они су усмерени на уклањање стагнације крви у карличним органима, што је један од узрока еректилне дисфункције. Стручњаци препоручују следећег комплекса покрета:
- Ходање по задњици. Седите на под, ставите руке на струк или кукове, савијте ноге на коленима. Подигните ноге изнад пода и крените напред, померајући тежину тела са једне задњице у другу, а затим назад. Направите 10 покрета напред и назад, број приступа - 5.
- "Бицикл" лежи на леђима. Лезите на леђа, подигните ноге изнад пода под углом од 90 °. Учините ротационе покрете са колена, имитирајте кретање ногу када возите бицикл. Изводите 2-3 минута, постепено повећавају време извршења.
- Пендулум. Ставите ноге рамена - раздвајајте се, седите тако да се задњица налазе на истом нивоу са коленима. Наступа лијећа карлица се креће напред-назад. Почните са 30-40 секунди, постепено повећавате време извршења. Између приступа, прихватићемо интервал од 30-60 секунди, број приступа је 3-5.
- Мост. Лежећи на леђима, савијте колена, савијте се у лактовима, склоните главу иза главе, одморите своје дланове на под. Исправите руке и ноге истовремено, кидајући тело са пода и савијате леђа. Држите се у горњој позицији 10-25 секунди, вратите се назад. Број понављања је 3-5.
- Чучњеви. Извршите 15-25 чучњева за приступ, постепено повећавајући број понављања. Број приступа је 3-5.
- "Фалм корак". Станите равно, руке на шавовима. Почните марширати на месту, савијати ноге и повлачите колена у стомак. Извођење времена је 2-3 минута.
Како ојачати потенцију код куће
Побољшање потенције код куће је могуће када користите сложене мере за нормализацију начина живота човека:
- Здрава исхрана, физичка активност, редовни спортови, режим спавања ће вам помоћи.
- Редовни сексуални однос се препоручује за природно одржавање нивоа производње тестостерона, смањење свакодневног стреса.
- Извођење посебних вежби за побољшање циркулације крви током времена побољшаће квалитет и трајање ерекције без узимања таблета и употребе локалних лекова.
- Ефикасни народни лекови за унапређење потенције.
Повећавање потенције код мушкараца након 50 година
Слабљење потенције код мушкараца у одраслој доби је природни процес повезан са хормоналним реструктурирањем тела, смањење општег енергетског тона и погоршање у општем здравственом стању. Да би се побољшала ситуација, посебно је важно посматрати здрав начин живота:
- Оставите лоше навике (алкохол, дуван);
- Једите правилно;
- Избегавајте стрес;
- правилно се опустите;
- Помери се више.
Потребно је одржавати стабилну количину сексуалних контаката и, ако је могуће, није баш умањено, јер ће редовни сексуални живот повећати интензитет производње тестостерона. Старији мушкарци препоручују тако повезане контрастне купке за побољшање протока крви у сливу и генитоуринашким органима. Узми 2 карлице, напуните једну врућу, а другу хладном водом. Сједните у сваком наизменично 30-50 секунди.
Народни лековиПобољшање моћ код мушкараца са народним лековима могуће је у оквиру свеобухватних мера зацељења тела. Љековито биљке имају могућност повећања мушке снаге, повећати ниво тестостерона, враћајући механизам благовременог унапређења целокупне ерекције, продужити трајање сексуалног контакта. Не заборавите да прибегавате традиционалним методама медицине, разјасните информације о контраиндикацијама и нежељеним ефектима. Следећа средства су на снази: